At være alene om børn og økonomi er hårdt, og det bliver ikke lettere af, at pengene kommer fra fire forskellige steder, der ikke taler sammen. Nogle ydelser får du automatisk. De fleste skal du selv søge. Og et par af dem udelukker hinanden, så du kan risikere at vælge den mindste af to muligheder uden at opdage det.
Herunder får du hele billedet: de offentlige ydelser med satserne for 2026, de fonde du reelt kan søge som eneforælder, og de tre steder hvor et legat kan trække penge ud af din økonomi et andet sted.
Hvilke ydelser kan du få som enlig forsørger?
Start med at få overblik. Tabellen viser de ordninger, der oftest er relevante, når du er alene med børn og under uddannelse.
| Ordning | Hvem kan få det | Sats i 2026 | Hvor søger du |
|---|---|---|---|
| Forsørgertillæg til SU | Enlig forsørger, der får ekstra børnetilskud | 7.426 kr./md. før skat | minSU |
| Forsørgertillæg, lav sats | Forsørger, der bor sammen med en på SU eller kontanthjælp på grundsats | 2.966 kr./md. før skat | minSU |
| Supplerende SU-lån | Alle forsørgere med ret til SU | 1.900 kr./md. (lån) | minSU |
| Ordinært børnetilskud | Enlig forsørger | 1.741 kr. pr. kvartal pr. barn | borger.dk |
| Ekstra børnetilskud | Enlig forsørger | 1.774 kr. pr. kvartal i alt | borger.dk |
| Børnetilskud til forældre under uddannelse | Forældre under uddannelse, ikke enlige med ret til forsørgertillæg | Op til 2.288 kr. pr. kvartal, skattefrit | borger.dk |
| Boligsikring | Lejer med eget køkken | Op til 4.201 kr./md. med et til tre børn | borger.dk |
| Økonomisk fripladstilskud | Barn i dagtilbud | Trinvis efter husstandsindkomst | Din kommune |
| Fødsels-støtte | Får du barn under uddannelsen | Op til 12 måneder for enlige | minSU |
| Legater fra fonde | Betingelserne står i fondens fundats | Ingen fast sats | Fonden selv |
Forsørgertillæg til SU: hvem får det fulde beløb?
Det her er den vigtigste sondring i hele artiklen, og den bliver ofte skrevet forkert. Forsørgertillæg er ikke noget, alle forældre på SU kan få.
Du kan få tillægget i to situationer: hvis du er enlig forsørger, eller hvis du bor sammen med en anden, der får SU eller kontanthjælp på grundsats.[2] Bor du sammen med en partner i arbejde, får du altså intet tillæg. Du kan kun vælge supplerende SU-lån på 1.900 kr. om måneden, og det er penge, du skal betale tilbage.[1]
Satserne for 2026 er 7.426 kr. om måneden før skat, hvis du er enlig forsørger, og 2.966 kr. om måneden før skat, hvis du bor sammen med en SU- eller kontanthjælpsmodtager.[1] Forskellen mellem de to satser er 4.460 kr. om måneden, altså 53.520 kr. på et år. Derfor er det afgørende, at Udbetaling Danmark og Uddannelses- og Forskningsstyrelsen har det rigtige billede af din husstand.
Får du barn under uddannelsen, kan du desuden få fødsels-støtte. De fleste kan få op til 9 måneder, men som enlig forsørger kan du få op til 12 måneder. En måned svarer til din normale SU-sats.[4]
Endelig har børn betydning for, hvor meget du må tjene ved siden af. Dit årsfribeløb stiger automatisk med 34.129 kr. pr. barn under 18 år.[5] Har du to børn, må du altså tjene 68.258 kr. mere om året, uden at det koster dig SU. Hvad der tæller med, og hvornår et legat gør, er gennemgået i artiklen om legater og SU-fribeløbet.
Børnetilskud til enlige: kravet om at være reelt enlig
Børnetilskud er skattefri penge fra Udbetaling Danmark, som udbetales hvert kvartal. Som enlig forsørger kan du få to slags på én gang:
- Ordinært børnetilskud: 1.741 kr. pr. kvartal for hvert barn under 18 år.[6]
- Ekstra børnetilskud: 1.774 kr. pr. kvartal samlet, uanset hvor mange børn du har.[6]
Har du ét barn, giver det 3.515 kr. pr. kvartal, altså 14.060 kr. om året skattefrit. Har du to børn, bliver det 5.256 kr. pr. kvartal eller 21.024 kr. om året, fordi kun det ordinære tilskud gives pr. barn.
Betingelsen er, at du er reelt enlig. Borger.dk formulerer det sådan, at du er enlig forsørger, når du ikke får væsentlig økonomisk og praktisk hjælp fra en anden person over 18 år, altså når du ikke har fælles husførelse med nogen.[6] Det handler ikke om, hvorvidt du har en kæreste, men om I deler økonomi, indkøb, madlavning, bil og praktiske opgaver i hverdagen. Én gang om året skal du erklære over for Udbetaling Danmark, at du fortsat er enlig.[6]
Boligstøtte og økonomisk friplads
To ordninger fylder meget i en eneforsørgerøkonomi, og begge afhænger af husstandens indkomst.
Boligsikring
Bor du til leje i en bolig med eget køkken, kan du søge boligsikring. Den er skattefri og udbetales af Udbetaling Danmark. I 2026 er maksimum 4.201 kr. om måneden for en husstand med et til tre børn og 5.251 kr. om måneden med fire børn eller flere. Uden børn er loftet 1.194 kr.[7]
Beløbet afhænger af din husleje, husstandens indkomst og boligens størrelse. Indkomstgrænsen er 170.300 kr. om året og forhøjes med 44.900 kr. for hvert barn ud over det første, til og med det fjerde barn. Der kan højst regnes med en årlig leje på 95.500 kr., og hertil lægges et standardbeløb på 13.700 kr. for drift og vedligeholdelse.[8]
Økonomisk fripladstilskud
Har du barn i vuggestue, børnehave eller SFO, er økonomisk friplads ofte den ydelse, der betyder mest for budgettet, og den bliver overset af mange. Tilskuddet beregnes efter en trinvis fripladsskala. I 2026 får du fuld friplads ved en husstandsindkomst op til 218.101 kr., delvis friplads derover, og fuld egenbetaling fra 677.500 kr.[9]
To detaljer er vigtige for dig som enlig. For det første forhøjes indtægtsgrænserne med 76.317 kr., når den forælder, der har retten til pladsen og tilskuddet, er enlig forsørger. Oveni forhøjes de med 7.000 kr. for hvert hjemmeboende barn under 18 år ud over det første. For det andet er det kun den skattepligtige indkomst, der indgår i husstandsindkomsten.[9] Et skattefrit legat påvirker derfor ikke din friplads.
Sammenhængen mellem legater og boligstøtte er beskrevet mere detaljeret i artiklen om, hvordan et legat påvirker din boligstøtte.
Regneeksempel: Sofies måned
Hvilke fonde og foreninger støtter enlige forsørgere?
Der findes færre dedikerede fonde, end mange tror, og nogle af de organisationer, der bliver nævnt igen og igen, uddeler slet ikke penge. Her er dem, du reelt kan søge, med de betingelser der står på fondenes egne sider.
| Fond eller ordning | Hvem kan søge | Frist | Hvad den dækker |
|---|---|---|---|
| KV Fonden, socialt legat | Enlige mødre med mindst ét hjemmeboende barn, som er eneforsørgere og har lav indtægt | 30. september | 15.000 kr. |
| KV Fonden, studerende | Fortrinsvis studerende på juridiske og økonomiske uddannelser på universiteterne og CBS | 15. marts | Videreuddannelse og studierejser |
| Foreningen Enestående Forældre | Økonomisk udsatte eneforældre | Faste perioder pr. pulje | Studiebøger, computer, studie- og klasseture, efterskoleudstyr, konfirmation, ferie og julehjælp |
| Trangslegat, Københavns Kommune | Enlige forsørgere med hjemmeboende børn under 18 år, to års uafbrudt bopæl i kommunen og bruttoårsindtægt højst 358.858 kr. | 1. august til 30. september | Kontant legat, 1.375 kr. pr. modtager i 2025 |
| Forælder Fonden | Sårbare enlige forældre | Ingen frist | Uddeler ikke penge, men rådgivning, midlertidig bolig og gruppeforløb |
KV Fonden
KV Fonden uddeler 15.000 kr. til enlige mødre med mindst ét hjemmeboende barn. Det er en betingelse, at du er eneforsørger og har lav indtægt. Fristen er 30. september.[12]
Fonden har derudover en helt separat ordning for studerende med frist 15. marts. Den støtter videreuddannelse og studierejser og gives fortrinsvis til studerende på juridiske og økonomiske uddannelser på universiteterne og CBS, og du skal have en gymnasial eller lignende uddannelse bag dig.[12] De to ordninger har altså hver sin frist og hver sin målgruppe. Læser du noget andet end jura eller økonomi, er det det sociale legat i september, der er relevant for dig.
Foreningen Enestående Forældre
Foreningen uddeler legater til økonomisk udsatte eneforældre. I 2024 blev det til 4.000 legater til en samlet værdi af 8 mio. kr. fordelt på over 3.500 eneforældre.[14] Du kan blandt andet søge til dit barns eller din egen uddannelse, herunder studiebøger, computer, studie- og klasseture samt udstyr til efterskoleophold, og til hverdagsting som cykel, seng og babyudstyr, flytning, barnets fritidsaktiviteter og uforudsete regninger.[13]
De sæsonbestemte puljer har faste ansøgningsperioder, og du kan ikke søge dem uden for perioderne:
| Pulje | Ansøgningsperiode |
|---|---|
| Konfirmationshjælp og hjælp til ikke-konfirmander | 12. januar – 12. februar |
| Familieferie | 1. april – 1. maj |
| Sommerferieoplevelser | 1. april – 1. maj |
| Julehjælp | 24. september – 24. november |
Du opretter en profil og vedlægger dokumentation, typisk din årsopgørelse, dokumentation for børnetilskud og seneste udbetalingsseddel.[13] Det er en god idé at have de tre filer klar, inden perioden åbner.
Forælder Fonden uddeler ikke legater
Navnet er misvisende. Forælder Fonden uddeler ikke penge. Organisationen tilbyder gratis rådgivning til sårbare enlige forældre: socialrådgivning, juridisk og økonomisk rådgivning, jobrådgivning, gruppeforløb samt midlertidig bolig og forælderkollegier.[15] Det er reel og værdifuld hjælp, især hvis du står uden bolig eller i en fastlåst juridisk situation, men du skal søge selve legaterne andre steder.
Kommunale trangslegater
Nogle kommuner har deres egne legater. Københavns Kommune uddeler for eksempel et trangslegat til enlige forsørgere. Du skal have hjemmeboende børn under 18 år, have boet uafbrudt i kommunen de sidste to år og have en bruttoårsindtægt på højst 358.858 kr. Ansøgningsperioden er 1. august til 30. september hvert år, og du får svar i begyndelsen af december.[16] Beløbet afhænger af, hvor mange der søger: i 2025 blev der uddelt 217 legater à 1.375 kr.[16]
Tjek derfor altid din egen kommunes hjemmeside. Den slags legater bliver sjældent fundet ved en almindelig søgning, hvilket er beskrevet i artiklen om de oversete lokale legater.
De almindelige studielegater
Ud over de dedikerede fonde kan du søge alle de almindelige studie- og rejselegater på lige fod med andre studerende. De dækker studieophold, praktik, projekter og materialer, og de spørger ikke om din familiesituation. Er økonomien decideret stram, findes der desuden trangslegater, som er gennemgået i artiklen om sociale legater til økonomisk trængende. Mange eneforsørgere er kvinder, og der findes fonde specifikt for kvinder, som er beskrevet i oversigten over legater til kvinder.
Når et legat koster dig penge et andet sted
Det er her, mange bliver overraskede. Et legat kan i nogle tilfælde reducere en ydelse, du allerede får. Det afgørende er næsten altid, om legatet er skattepligtigt eller skattefrit.
Boligstøtte
Et erstatnings- eller legatbeløb, som fremgår af indkomstregisteret, indgår i opgørelsen af husstandsindkomsten i den måned, hvor beløbet er udbetalt og beskattet.[10] Konsekvensen er konkret: et skattepligtigt engangslegat kan sætte din boligstøtte ned netop den ene måned. Fondene indberetter til indkomstregisteret, så Udbetaling Danmark får oplysningen automatisk. Du behøver ikke gøre noget for, at det sker. Boligstøtteloven har desuden en regel om genberegning, når den faktiske indkomst afviger med mere end 800 kr., og støtten ændrer sig med mere end 200 kr.[10]
Kontanthjælp og uddannelseshjælp
Her er reglen skarpere. Modtager du hjælp efter aktivloven, trækkes skattepligtige indtægter fra hjælpen efter § 30. Er legatet derimod skattefrit efter ligningslovens § 7, nr. 6, bliver det hverken modregnet i hjælpen (§ 33, stk. 1, nr. 4) eller regnet med som formue (§ 14, stk. 6).[11] Forskellen mellem de to udfald kan være hele legatbeløbet.
SU-fribeløbet og fripladsen
Et skattepligtigt legat tæller med i din egenindkomst og fylder derfor i fribeløbet, mens et skattefrit legat ikke gør.[5] Det samme gælder økonomisk friplads, hvor kun den skattepligtige indkomst indgår i husstandsindkomsten.[9]
Sådan søger du i praksis
Rækkefølgen betyder noget, fordi flere af ordningerne bygger oven på hinanden. En brugbar plan ser sådan ud:
- Ekstra børnetilskud på borger.dk. Det er forudsætningen for forsørgertillægget og tager omkring seks uger.[3][6]
- Forsørgertillæg i minSU, når børnetilskuddet er bevilget.[3]
- Boligsikring på borger.dk, så snart du har lejekontrakten. Husk også at melde det til Udbetaling Danmark, hvis din indkomst senere ændrer sig.[7]
- Økonomisk fripladstilskud hos din kommune, hvis dit barn går i dagtilbud.[9]
- Fondene til sidst, når du kender dine faste indtægter og kan skrive et realistisk budget.
De sociale fonde beder typisk om dokumentation for, at du er enlig forsørger, din seneste årsopgørelse, oplysninger om børnenes antal og alder samt en beskrivelse af, hvad du søger til.[13] Skriv konkret og kort: hvem du er, hvad pengene skal bruges til, hvorfor du står i situationen, og hvor meget du søger. Fonde afviser sjældent en ansøgning, fordi den er nøgtern, men ofte fordi den er uklar.
Fristerne ligger spredt hen over året, og de vigtigste for denne målgruppe er samlet i afsnittene ovenfor. Vil du se resten af årets runder, er de gennemgået i oversigten over legatfrister i 2026. Og vil du finde de almindelige studielegater, der matcher din uddannelse og situation, kan du tage Legatmatchs gratis quiz. Efter vores og vores brugeres vurdering er Legatmatch blandt Danmarks bedste platforme til at finde legater og fonde, og det er teknisk set Danmarks billigste platform til en skræddersyet legatliste.